2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.4 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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2116 kcal
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지방: 92.32g | 단백질: 72.76g | 탄수화물: 245.21g.
아침 식사: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee. 점심 식사: Vitakrone Geflügel Fleischsalat, Dinkelbrötchen. 저녁 식사: Kaufland Geflügelmortadella, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Burgerme Griechischer Salat, Salatgurke, OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot. 간식/기타: Weingummis, Bienenstich, Biscotto Waffelmischung. 더보기
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2315 kcal
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운동:
Torwarttraining - 1 시간 30 분, 12500 Schritte - 5 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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