2017년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 41.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 19일:
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1809 kcal
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지방: 87.97g | 단백질: 86.97g | 탄수화물: 170.35g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. 점심 식사: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Pipoca Branca (em Óleo), Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Cebolas Maduras Cozidas, Salsinha, Sadia Salsicha, Molho de Tomate, Plus Vita Pão para Hambúrguer. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café. 더보기
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4059 kcal
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운동:
숙면 - 12 시간, 하이킹 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, Fitbit - 2 시간 45 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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