gigeny님의 저널, 2017년 07월 19일

2017년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.8 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 19일:
1727 kcal 지방: 54.67g | 단백질: 83.07g | 탄수화물: 237.51g.   아침 식사: Suco de Limão, Mamão Papaia, Café com Açúcar, Canela, Leite Integral. 점심 식사: Batavo Iogurte de Morango, Ovo Frito, Queijo Branco, Aurora Linguiça de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Canjica, Canjica, Curau. 간식/기타: Queijo Branco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Chamyto Leite Fermentado. 더보기
1959 kcal 운동: 설거지 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 9 분, 댄스 (느린 동작) - 22 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 17 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간   28 분, 샤워 - 5 분, 앉아있기 - 20 분, 스탠딩 - 5 분, 자전거 (사이클) - 1 분. 더보기
안정된 체중

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