2017년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 19일:
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911 kcal
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지방: 33.77g | 단백질: 72.61g | 탄수화물: 67.17g.
아침 식사: Edeka Zitronensaft, Tee, Kaffee, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 점심 식사: Vollkornbaguette, Milbona Emmentaler Gerieben, Tomaten, Rapsöl, Ja! Milch 3,5%, Ei. 저녁 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Chia-Samen. 간식/기타: Edeka Zitronensaft, Tee, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Weißwein. 더보기
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3471 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 출근 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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 댓글
2017년 07월 19일 작성이: natiwho13
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Mir geht es gut, ich kann noch Denken und mitarbeiten, fahre jetzt auch noch ein bischen Fahrad (3/4 Stunde ) am Tag, und keinen Hunger ( vieleicht en bischen Apetit), also weiter machen. (die LowCap Mahlzeiten von im Durchschnitt 350-400 Kcal schmecken auch und wenn man mal unten ist machen die auch satt)
2017년 07월 19일 작성이: schlichti
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