2017년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 19일:
|
1000 kcal
|
지방: 28.22g | 단백질: 87.36g | 탄수화물: 105.79g.
아침 식사: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Кофе с Сахаром, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная. 점심 식사: Соленые Огурцы с Укропом, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 저녁 식사: Домашняя Кухня Кальмары Отварные, Перепелиное Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. 간식/기타: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красные Вишни. 더보기
|
|
2704 kcal
|
운동:
버피테스트 - 15 분, 스쿼트 - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|