2017년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 19일:
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2684 kcal
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지방: 91.86g | 단백질: 186.90g | 탄수화물: 272.00g.
아침 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Ben & Jerry's Topped Strawberry Swirled, Morrisons Broccoli Florets, Morrisons Sweet & Crunchy Salad. 점심 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Mushrooms, Morrisons Spiralised Courgette, Hobea Clara Líquida, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: The Muscle Bakery Skinny Dream, Starbucks Skinny Cappuccino (Grande), Nestle Curiously Cinnamon, Waitrose Greek Natural Strained Yogurt Fat Free, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Monster Energy Ultra. 더보기
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4172 kcal
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운동:
쇼핑 - 32 분, 앉아있기 - 1 시간, 출근 - 2 시간 15 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 2 시간 58 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 운전 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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