2017년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 19일:
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2305 kcal
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지방: 48.62g | 단백질: 131.69g | 탄수화물: 335.14g.
아침 식사: Myprotein Hard Gainer Extreme, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana, Caffè Espresso. 점심 식사: Barilla Sugo Arrabbiata, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Zucchine Cotte, Aceto Balsamico, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Aceto Balsamico, Céréal Gallette di Riso Integrale, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Noi Voi Fagioli Cannellini, Pomodori. 간식/기타: Pesca, Pesca. 더보기
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3114 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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