2010년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 19일:
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1339 kcal
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지방: 47.67g | 단백질: 58.02g | 탄수화물: 175.15g.
아침 식사: coffee mate creamer, sweet and low, coffee, emergen-C, Natural California Raisins, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, grapefruit. 점심 식사: hummus, pita chips, Light & Fit Yogurt - Raspberry, lean cuisine cheese raavioli. 저녁 식사: Chicken or Turkey Salad, Smoked Salmon, mixed greens, Meyer Lemon Vinaigrette (Half), Shrimp, avocado. 간식/기타: bear naked, sargento string cheese, Green Tea. 더보기
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2279 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 23 분, 스트레칭 (요가) - 4 분, 책상 업무 - 5 시간 26 분, 운전 - 1 시간 41 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 20 분, 휴식 - 1 시간 6 분, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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