2017년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 18일:
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2404 kcal
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지방: 79.40g | 단백질: 183.64g | 탄수화물: 217.71g.
아침 식사: Florette Crispy Salad, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Broccoli Florets, Morrisons Sweet & Crunchy Salad. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Spiralised Butternut Squash, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad. 저녁 식사: Egg, Violife Cheddar Flavour Slices, El Pozo Pechuga De Pavo Reducido En Sal, Deli Kitchen Tacotillas, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Chinese Style Stir Fry. 간식/기타: Waitrose Milk Chocolate with Feuilletine & Sea Salt, Nestle Curiously Cinnamon, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Waitrose Greek Natural Strained Yogurt Fat Free, Monster Energy Ultra, Nestle Cookie Crisp, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4057 kcal
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운동:
쇼핑 - 17 분, 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 20 분, 출근 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 3 시간 9 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 운전 - 40 분, 로잉 - 4 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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