2017년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 18일:
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1565 kcal
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지방: 73.61g | 단백질: 96.86g | 탄수화물: 132.63g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Godam Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Molho Caesar para Saladas, Ovo de Codorna, Batata Doce, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Café, Palmito, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Contra-filé. 저녁 식사: Torta de Limão com Merengues, Suco de Limão, Sadia Mussarela, Salsinha, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. 간식/기타: Café, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). 더보기
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3186 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 6 분, 휴식 - 8 시간 9 분, 숙면 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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