2017년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 18일:
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762 kcal
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지방: 23.76g | 단백질: 62.81g | 탄수화물: 64.43g.
아침 식사: Kaffee, Alnatura Vollkornknäckebrot, Tomaten, Löwensenf Extra, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Avocado, Hartgekochtes Ei. 점심 식사: Knorr Gemüse Bouillon, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 저녁 식사: Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. 간식/기타: Tee, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Weißwein. 더보기
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3372 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 출근 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 18 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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