2017년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 18일:
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1259 kcal
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지방: 44.76g | 단백질: 55.78g | 탄수화물: 166.21g.
아침 식사: Kahve (Demlenmiş), Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sade, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. 점심 식사: Susamlı Simit, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Menemen. 저녁 식사: Kellogg's Special K Klasik, Balmar Yarım Yağlı Süt. 간식/기타: Nescafe Sade, Muz, Beyaz Leblebi. 더보기
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1896 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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