2017년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 17일:
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1564 kcal
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지방: 63.72g | 단백질: 111.03g | 탄수화물: 129.83g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Zero, Godam Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Contra-filé, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Torta de Limão com Merengues, Batata Gratinada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar. 간식/기타: Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. 더보기
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3456 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 37 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 53 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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