2017년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 17일:
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2871 kcal
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지방: 120.73g | 단백질: 153.47g | 탄수화물: 185.43g.
아침 식사: Max Titanium Bio Colagen, Banana, Ovo Cozido. 점심 식사: Coco Seco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Legumes Refogados, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Churrasco. 저녁 식사: Ameixa Seca, Feijão Tropeiro, Molho Vinagrete, Peito de Frango, Brahma Brahma Chopp. 간식/기타: Qualitá Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará. 더보기
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2126 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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