2017년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 17일:
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2170 kcal
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지방: 57.43g | 단백질: 177.02g | 탄수화물: 214.26g.
아침 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Broccoli Florets. 점심 식사: Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Seasonal Baby Leaf Salad, Tuna, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Pickled Beetroot. 저녁 식사: Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Broccoli, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Tuna. 간식/기타: Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Booja Booja Raspberry Ripple, Nestle Cookie Crisp, Grenade Carb Killa Dark Chocolate Mint, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Chocolate, Koko Dairy Free Original Plain Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4058 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 운전 - 25 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 출근 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 42 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, TV 시청 - 6 시간, 쇼핑 - 48 분, 요리 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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