2017년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 17일:
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3093 kcal
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지방: 120.22g | 단백질: 252.11g | 탄수화물: 252.27g.
아침 식사: Orange Juice, Oatmeal with Milk, PhD Diet Whey Protein Powder, Cooked Egg White. 점심 식사: Apples, Cauliflower, Albie's Beef Pasty, Romano's Macaroni Grill Bolognese (Meat Sauce), White Rice. 저녁 식사: Lamb, Broccoli, Fresh & Easy Five Bean Salad, Fried Floured or Breaded Fish. 간식/기타: Starbucks Caffe Americano (Short), Whole Milk, Nature Made Triple Omega, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Everlast High Protein Bar - Chocolate Peanut. 더보기
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4317 kcal
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운동:
휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 10 시간, HIIT - 20 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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