2017년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 16일:
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2534 kcal
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지방: 64.72g | 단백질: 133.99g | 탄수화물: 352.01g.
아침 식사: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk, Whole Foods Market D'Anjou Pears. 점심 식사: Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, Pueblo Lindo Flour Tortilla. 저녁 식사: SweetWater India Pale Ale (IPA), Nectarines, Kirkland Signature Chewable Vitamin C, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Bananas. 더보기
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2376 kcal
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운동:
Day walk - 1 시간 38 분, Gym run - 26 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 26 분. 더보기
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안정된 체중
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