2017년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 64 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 16일:
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3933 kcal
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지방: 194.58g | 단백질: 108.15g | 탄수화물: 435.41g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Su Böreği, Patates Salatası, Sade Kek, Yaprak Sarma, Sigara Böreği, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Coca-Cola Coca-Cola, Tavuk Döner. 더보기
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2471 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 윗몸일으키기 - 1 분, 이소라 - 15 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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