2017년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 16일:
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2350 kcal
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지방: 146.23g | 단백질: 93.47g | 탄수화물: 189.85g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Karpuz, Biber Dolması, Orman Kebabı. 간식/기타: Yeşil Çay, Algida Maraş Usulü Dondurma, Antep Fıstığı, Fındık. 더보기
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1997 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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