2012년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 54.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 21일:
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744 kcal
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지방: 10.47g | 단백질: 19.45g | 탄수화물: 163.43g.
아침 식사: celery. 점심 식사: carrot, pear, peach. 저녁 식사: green pepper, cabbage, onions. 간식/기타: hard candy, cooking oil. 더보기
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3268 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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