2017년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 15일:
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975 kcal
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지방: 40.99g | 단백질: 69.05g | 탄수화물: 86.01g.
아침 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mel, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Bahiamido Tapioca, Banana, Max Titanium Bio Colagen. 점심 식사: Mãe Terra Cacau em Pó, Power One Pasta de Amendoim Integral, Coco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe. 간식/기타: Queensberry Geléia de Amora 100% Fruit, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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2153 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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