schlichti님의 저널, 2017년 07월 15일

da geht noch was
seit vorigen Sonntag nur Flüssigkeiten aber heute einen Salat mit Putenstreifen, bei den Kölner lichter als Belohnung

112.7 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg.    남은양: 23.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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693 kcal

지방: 10.78g | 단백질: 43.75g | 탄수화물: 48.24g.   아침 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Kaffee. 점심 식사: Fix & Fertig Rindfleischsuppe. 저녁 식사: Putenstreifensalat. 간식/기타: Gerolsteiner Sprudel, Chardonnay, Alnatura Zitronensaft, Tee. 더보기

3199 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 휴식 - 14 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기