ana_nas_22님의 저널, 2017년 07월 14일

постарайтесь найти альтернативу сладкому. подумайте, что Вы любите больше, чем сладкое, наравне или хотя бы сопоставимо?!) 

Рассол32, это ооочень сложный вопрос Не представляю, что можно любить больше) с детства жуткая сладкоежка Сейчас просто пытаюсь не есть, но периодически срываюсь, сейчас как раз тот случай  

ем сладкое и не расстраиваюсь😊 

А что сладкое вы едите? Шоколад? Я просто тоже жуткая сладкоежка) спасают ягоды и фрукты часто, все лучше объесться фруктов, нежели шоколада с печеньками) 

батончик фитнесс злаки+ шоколад. вкусно😋 а каллорий всего 59 помоему) . Или ем сушеную клюкву. Удачи 🤗 

Фрукты конечно хорошо ,но по мне совсем не совсем замена сладкому..все равно хочется 

Банан+10гр миндаль и какао без сахара 

попробуйте Белевскую пастилу, яблочный мармелад(настоящий, который ножом нужно самому нарезать), детское питание, которое в пакетиках и выдавливается как из тюбика(я, к примеру, люблю фрутоняню и агушу), горький шоколад(начиная от 70% какао), протеиновые батончики(только при этом нужно в зал на тренировки похаживать), гематоген, в крайнем случае батончики Corny 

я просто иду читать,время пролетает незаметно и сладкое уже не съедено,и скоро обедать/ужинать,поэтому бреду пить воду и через пол часа-час ем нормальную еду. 

у меня вчера так было - жестока! я посто удержалась от всего что имело захар или сладкое имено но все равно переборшила - 150 гр миндаля потом плов (риз и баклажана) но этона ужин получается углеводы и жиры (то что не должно быть)ю но хотябы нее сладкое, даже не знаю что лучше  

Стараюсь спасаться фруктами. Клубникой, персиками, грушами, яблоками и тд. Яблоки с корицей запекаю или свежие просто посыпаю корицей тоже помогает. А вообще, если прям все таки очень хочется сладкого меня спасает сахарозаменитель. Обезжиренный творог с клубникой и сахарозаменителем, иногда делаю шоколадный кекс в микроволновке из овсянных отрубей или перемолотой овсянки с сахарозаменителем, ещё делаю что-то вроде творожной запеканки: обезжиренный творог с захарозаменителем (или можно с бананом) и немного овсянных отрубей запекаю в духовке, а потом сверху посыпаю какао. Так же кофе или какао с сахарозаменителем, корицей и мускатным орехом. 

Финики .. 

Ешьте сладости утром, к завтраку. По одной конфете, например. Или по полосочке шоколада. Так будете знать, что утром Вас ждёт вкусняшка, и расстраиваться не придётся) всё в голове! 

Во-первых, не есть сладкое на голодный желудок и после сна. Есть больше сложных углеводов, не допускать длительного голода. Тут хорошо расписано http://fit-sense.livejournal.com/11435.html 

Надо есть сложные углеводы (крупы, картофель, макароны из твердых сортов пшеницы) тогда не будет тянуть 

Попробуйте фруктовые чипсы fit fruit - супер замена 

Я ем сухофрукты. Перед КД у меня бывает такое, как у вас. Тогда ем и не припариваюсь :) 

Если очень хочется могу съесть зефир, пастилу или мармелад (1 штуку). Ещё как вариант можно сделать самой ПП вкусности)) 

Чёрный шоколод или немного пастелы 

В магазинах можно найти творог мягкий Савушкин, там на 100гр всего 44 ккал, жира нет, углеводов - 1грамм и 10гр белка. Если добавить в него сахарозам, получается вкуснейший десерт, похож на кондитерский крем. Услышала о таком лакомстве в видео с бикинисткой Екатериной Усмановой, советую, помогает держаться на диете.