2017년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 14일:
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1562 kcal
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지방: 39.53g | 단백질: 113.19g | 탄수화물: 196.48g.
아침 식사: Purland Go Light Wiener Würstchen, Brot, Golden Delicious Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Nettarine, Gut & Günstig Tunfisch. 저녁 식사: Conad Insalata Classica, Pomodori, Lidl Salatgurke, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst. 간식/기타: Carote, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Twix Twix (25g), Fritt Orange. 더보기
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2505 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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