|
jetzt wird es wie immer weniger mit dem abnehmen
da muss man durch ( selber motivieren )
chaka ich schaffe das
|
113.3 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 14일:
|
641 kcal
|
지방: 10.60g | 단백질: 72.41g | 탄수화물: 55.88g.
아침 식사: Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 점심 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 저녁 식사: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 더보기
|
|
3484 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 25 분, 출근 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|