2017년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 14일:
|
1134 kcal
|
지방: 31.02g | 단백질: 83.95g | 탄수화물: 126.53g.
아침 식사: Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Курица Вареная, Рис Вареный, Хлеб Черный, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная. 간식/기타: Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Имбирь Маринованный, Новый Океан Креветки в Рассоле, Авокадо, Белый Рис (Длиннозерный), Лимак Хлеб Бородинский, Магнит Сыр Сметанковый. 더보기
|
|
2229 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 헬스 - 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|