2017년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 14일:
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2571 kcal
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지방: 54.38g | 단백질: 192.78g | 탄수화물: 319.26g.
아침 식사: Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Broccoli Florets. 점심 식사: Coren Pechuga De Pavo Al Ajillo, Deli Kitchen Skinni Wraps, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Chicken Breast Meat, Raw White Potato without Peel, Egg. 간식/기타: Doughnut, Snack a Jacks Cheese, Nestle Curiously Cinnamon, Nestle Cookie Crisp, Monster Energy Ultra, Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Mars Protein Bar, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4081 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 4 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 42 분, 헬스 - 46 분, 휴식 - 5 시간 58 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 요리 - 10 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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