2017년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
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1356 kcal
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지방: 53.48g | 단백질: 49.89g | 탄수화물: 174.08g.
아침 식사: Tostitos Creamy Spinach Dip, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), Fried Egg, Arnold Country Oat Bran Bread. 저녁 식사: Nathan's Famous Skinless Beef Franks, Martin's Sandwich Potato Rolls, Boar's Head Lite Skinless Beef Frankfurters. 간식/기타: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Pecan, Candy, Honey, French Fried Potatoes (All Types, Salt Added, Frozen), Candy. 더보기
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2693 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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