2012년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 21일:
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1783 kcal
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지방: 67.02g | 단백질: 144.30g | 탄수화물: 153.24g.
아침 식사: Cage Free Eggs, 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds) , fat free cottage cheese. 점심 식사: strawberries, grapes, sweet peppers, Grape Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Asparagus (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Avocados. 저녁 식사: almonds, Chocolate Ice Creams, Carrot Cake with Icing, fat free cottage cheese. 간식/기타: Apples, Total 0% Greek Yogurt, Egg White. 더보기
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2411 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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