2015년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 13일:
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483 kcal
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지방: 33.13g | 단백질: 41.70g | 탄수화물: 3.25g.
아침 식사: Yörsan Beyaz Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta. 저녁 식사: Tavuk Budu. 간식/기타: Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). 더보기
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1704 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 38 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 이소라 - 15 분, 줄넘기 - 3 분. 더보기
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주 63.4 kg 감소하기
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