2017년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
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1920 kcal
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지방: 80.00g | 단백질: 94.42g | 탄수화물: 204.56g.
아침 식사: Café Expresso, Ovo Frito. 점심 식사: Elma Chips Batata Palha, Arroz Branco, Estrogonofe de Frango, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma. 더보기
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2155 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 13 분, 책상 업무 - 12 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 14 분, 휴식 - 3 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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