2017년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
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873 kcal
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지방: 25.99g | 단백질: 77.90g | 탄수화물: 72.25g.
아침 식사: Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Zico Pure Premium Coconut Water with Pineapple, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Perdue 98% Lean Ground Chicken, Organic Valley Hazelnut Organic Half & Half, Coffee. 점심 식사: Bell & Evans Coconut Breaded Chicken Breast Tenders, Dole Romaine Lettuce, Wegmans Roasted Red Pepper Vinaigrette, Cucumber (Peeled). 간식/기타: Publix Red Seedless Grapes, Strollo's beef jerky, Trident White Spearmint Sugarless Gum. 더보기
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2613 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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