2017년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
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1188 kcal
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지방: 55.91g | 단백질: 80.37g | 탄수화물: 98.54g.
아침 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Max Titanium Bio Colagen. 점심 식사: Tomates, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Walmart Queijo Mussarela, Molho Vinagrete, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 간식/기타: Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, La Violetera Avelã, Ameixas. 더보기
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2176 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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