2017년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
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3078 kcal
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지방: 88.91g | 단백질: 168.06g | 탄수화물: 421.86g.
아침 식사: Granarolo Latte Scremato, Myprotein Hard Gainer Extreme, Mandorle, Miele, Germinal Fiocchi di Avena, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. 점심 식사: Aceto Balsamico, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Zucchine Cotte, Pomodori, Lattuga, Caffè (Espresso). 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Misura Spaghetti Integrali, Uovo, Coop Valeriana, Pomodori, Aceto Balsamico. 간식/기타: Banana, Burro di Arachidi, Pompelmo. 더보기
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3319 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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