|
Nur langsam ernährt sich wohl das Eichhörnchen von den Kilos...Weiter machen und nicht aufgeben :/
|
72.6 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
|
1084 kcal
|
지방: 29.55g | 단백질: 39.73g | 탄수화물: 162.03g.
아침 식사: Lidl Kong Strong, Pfefferminztee, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alnatura Flohsamen Schalen, Weintrauben, Alpro Soya Joghurt Natur. 점심 식사: Lidl Kong Strong, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Barilla Vollkorn Nudeln, Ja! Passierte Tomaten, Kaiserschoten, Aldi Datteltomaten, Lidl Salatherzen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Ja! Senf Mittelscharf, Alnatura Blütenhonig, Mazzetti Bianco, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra. 저녁 식사: Beck's Green Lemon Zero. 간식/기타: KitKat KitKat, Galiamelone. 더보기
|
|
3219 kcal
|
운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 9 시간 45 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|