2017년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
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2217 kcal
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지방: 56.38g | 단백질: 192.04g | 탄수화물: 230.53g.
아침 식사: Tuna, Morrisons Broccoli Florets, Morrisons Sweet & Crunchy Salad. 점심 식사: Tuna, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard. 저녁 식사: Broccoli, Violife Cheddar Flavour Slices, Courgette, Deli Kitchen Skinni Wraps, Coren Pechuga De Pavo Al Ajillo, Morrisons Chinese Style Stir Fry. 간식/기타: Snack a Jacks Cheese, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Phd Smart Bar Chocolate Brownie, Monster Energy Ultra, KFC Extra Crispy Tenders, Starbucks Skinny Cappuccino (Grande). 더보기
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4070 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 운전 - 3 시간, 앉아있기 - 30 분, 헬스 - 45 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 13 분, 휴식 - 3 시간 16 분, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 1 시간 56 분, 요리 - 25 분, TV 시청 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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