2017년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
|
1510 kcal
|
지방: 51.62g | 단백질: 91.20g | 탄수화물: 169.32g.
아침 식사: Мёд, Банан, Кофе без Кофеина, Простоквашино Молоко 1,5%, Гарнец Овсяное Толокно. 점심 식사: Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Yelli Кускус с Ароматными Травами. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебец Медовый, Ласкова Весница Сыр Легкий 35%, Мстинское Молоко Творог 5%, Минтай. 간식/기타: Кекс Творожный, 48 Копеек Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Здравник Цикорий Растворимый. 더보기
|
|
1537 kcal
|
운동:
헬스 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|