2017년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 29.4 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
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1498 kcal
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지방: 53.46g | 단백질: 82.13g | 탄수화물: 159.93g.
아침 식사: Lisani Räucher Schinken, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Kaffee, Gekochtes Ei, Aldi Looping, Rispentomaten. 점심 식사: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Lisani Räucher Schinken. 저녁 식사: Griechischer Salat, Gut & Günstig Roggenvollkornbrot, Rookhus Regenbogen Forellen-Filets Pfeffer. 간식/기타: Nimm2 Fruchtbonbon, Biscotto Kokos-Törtchen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. 더보기
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2333 kcal
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운동:
12500 Schritte - 5 시간, Torwarttraining - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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