2017년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 12일:
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861 kcal
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지방: 15.32g | 단백질: 65.59g | 탄수화물: 121.54g.
아침 식사: Quinoto, Jumbo Castañas de Cajú, Nueces, Ser Yogurt Bebible, Clara de Huevo, Dulri Cacao en Polvo con Stevia, Granix Galletas Salvado, Exquisita Gelatina Light, Muffins Avena, Whey y Manzana, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Ilolay Yogurt Descremado con Cereales. 점심 식사: Coles de Bruselas, Berenjena, Calabaza Hervida sin Sal, Clara de Huevo, Savora Savora, Lechuga. 저녁 식사: Ser Yogurt Bebible, Exquisita Gelatina Light, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Clara de Huevo. 간식/기타: Piña, Uva, Pomelo, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Manzana. 더보기
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1703 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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