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Jeff H
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2012년 03월 20일
Jeff H님의 저널, 2012년 03월 20일
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2012년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.2 kg
지금까지 감소한:
8.5 kg
.
남은양:
0.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 03월 20일:
1826 kcal
지방: 78.45g | 단백질: 54.09g | 탄수화물: 243.85g.
아침 식사:
sugar, coffee.
점심 식사:
Yoplait Greek Yogurt.
저녁 식사:
hersheys special dark syrup, 2% milk, Ball Park Angus Hot Dogs, Hot Dog Buns.
간식/기타:
Mini donuts, Chocolate Miniatures.
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2910 kcal
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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