2017년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.7 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 12일:
|
1808 kcal
|
지방: 64.98g | 단백질: 128.11g | 탄수화물: 174.10g.
아침 식사: Президент Творог 0,2%, Гарнец Мука Гречневая, Сахар, Яйцо, Myprotein Кокосовое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное). 점심 식사: Яйцо, Оливковое Масло, FanFan Ржаной Хлебец Батард, Помидоры, Kotanyi Масло Тыквенное, Шпинат. 저녁 식사: Fazer Хлеб Ржаной Квартет, Ironman Протеиновый Батончик, Белый Тунец (в Воде, Консервы), Белый Тунец (в Воде, Консервы), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. 간식/기타: Главпродукт Сгущенка Вареная, Fazer Хлеб Ржаной Квартет, Нарезанная Ветчина, Кофе Эспрессо, Мороженое, Абрикос, Valio Молоко Обезжиренное, Нектарин, Valio Сыр Ольтермани 17%. 더보기
|
|
1986 kcal
|
운동:
모유 수유 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 5 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|