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Jeff H
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2010년 03월 18일
Jeff H님의 저널, 2010년 03월 18일
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2010년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.7 kg
지금까지 감소한:
15.0 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 03월 18일:
1990 kcal
지방: 85.68g | 단백질: 59.85g | 탄수화물: 241.03g.
아침 식사:
Light Blueberry Yogurt, sugar, coffee.
점심 식사:
sugar, Boneless Buffalo Chicken Salad.
저녁 식사:
sugar, Bisquick, Brown Rice.
간식/기타:
Hot Tamales.
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2501 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 46 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 59 분.
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