Jeff H님의 저널, 2010년 03월 18일

2010년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.7 kg 지금까지 감소한: 15.0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 18일:

1990 kcal

지방: 85.68g | 단백질: 59.85g | 탄수화물: 241.03g. 아침 식사: Light Blueberry Yogurt, sugar, coffee. 점심 식사: sugar, Boneless Buffalo Chicken Salad. 저녁 식사: sugar, Bisquick, Brown Rice. 간식/기타: Hot Tamales. 더보기

2501 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 46 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 59 분. 더보기

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