2017년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 12일:
|
2356 kcal
|
지방: 70.99g | 단백질: 179.81g | 탄수화물: 245.42g.
아침 식사: Broccoli, Coren Pechuga De Pavo Al Ajillo, Egg. 점심 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Coren Pechuga De Pavo Al Ajillo, Cauli Rice Indian Pilau, Morrisons Vegetable Stir Fry. 간식/기타: Snack a Jacks Chocolate, The Muscle Bakery Muscle Malts, Monster Energy Ultra, Twix Egg, Fibre One Salted Caramel Square, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
|
|
4074 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 30 분, 로잉 - 4 분, 요리 - 40 분, 쇼핑 - 1 시간 3 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 56 분, 휴식 - 7 시간 7 분, 숙면 - 5 시간 30 분, TV 시청 - 5 시간, 헬스 - 50 분, 자전거 (사이클) - 20 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|