2010년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 18일:
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1158 kcal
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지방: 51.54g | 단백질: 33.32g | 탄수화물: 152.88g.
아침 식사: coffee, Fat Free Half and Half, Quaker Weight Control Oatmeal. 점심 식사: Smucker's Simply Fruit, JIF Crunchy Peanut Butter, arnold sandwich thins, delmonte no sugar added, Low Sodium V8. 저녁 식사: chicken broth, olive oil, broccoli, cavatelli. 간식/기타: Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels 100 Calorie Pack. 더보기
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3374 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 35 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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