2012년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 35.5 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 20일:
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1178 kcal
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지방: 41.32g | 단백질: 73.32g | 탄수화물: 131.35g.
아침 식사: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Butter, Fried Egg. 점심 식사: Shepherd's Pie with Beef, Bananas. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cauliflower, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Teriyaki Sauce, Green Peppers, Snow or Sugar Snap Peas, Mushrooms, Carrots, Onions. 간식/기타: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). 더보기
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2662 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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