2017년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 11일:
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1591 kcal
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지방: 30.38g | 단백질: 73.11g | 탄수화물: 261.12g.
아침 식사: Honey, Great Value Fat Free Milk, Nature's Choice Rolled Oats. 점심 식사: Standard Process Protein Shake, Great Value Fat Free Milk. 저녁 식사: Couscous (Cooked), Cooked Dry Beans. 간식/기타: Apples, Heartland Fruity Muesli, Lowfat Plain Yogurt. 더보기
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3493 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간, TV 시청 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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