2017년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 11일:
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1490 kcal
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지방: 103.30g | 단백질: 492.43g | 탄수화물: 337.84g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning, Carrefour Fette Biscottate Integrali, Myprotein Omega 3. 점심 식사: Nutripak Lean Beef Chilli With Kidney Beans. 저녁 식사: Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Banana, Barretta Proteica Plusyou Piccola, Albicocche, Yomo Yogurt Greco Delta. 더보기
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3355 kcal
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운동:
음악연주 - 1 시간, 국민체조 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 4 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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