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pesado à noite
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59.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 10일:
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1701 kcal
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지방: 60.42g | 단백질: 90.74g | 탄수화물: 200.55g.
아침 식사: No Name Parmesan Crusted Chicken Breast, Fried Egg, Espresso Coffee. 점심 식사: Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Quero Feijão Carioca, Portuguese Cassava Flour II, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Fried Egg. 간식/기타: Lindt 99% Cocoa (99% Cacau), Lacta Chocolate Ao Leite, Espresso Coffee. 더보기
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2016 kcal
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운동:
가사 - 10 분, 계단오르기 - 7 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 14 분, 책상 업무 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 59 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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