2017년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 10일:
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1536 kcal
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지방: 45.36g | 단백질: 107.47g | 탄수화물: 183.50g.
아침 식사: Coffee with Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 점심 식사: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. 저녁 식사: Plums, Whole Foods Market D'Anjou Pears, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk. 간식/기타: Coffee, Late July Nacho Chipotle Tortilla Chips, Ghirardelli Milk Chocolate Squares with Caramel Filling (1), Whole Foods Market D'Anjou Pears, Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Trader Joe's Sugar Snap Peas. 더보기
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2592 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 2 분, Day walk - 1 시간 18 분, Gym run - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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