Thamimohale님의 저널, 2017년 05월 29일

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93.1 kg 지금까지 감소한: 17.3 kg. 남은양: 13.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 29일:

1235 kcal

지방: 73.18g | 단백질: 124.09g | 탄수화물: 16.34g. 아침 식사: USN Whey Protein Plus. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. 저녁 식사: Hard-Boiled Egg, Chicken Thigh Meat and Skin, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Avocados. 간식/기타: USN BCAA Amino-Lean, Coffee with Milk, GNC Triple Strength Omega Complex. 더보기

2512 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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